Depressioon on alatu vaenlane, mis kipub tungima (inimese hinge) [?]. Rõhutud (meele olu) [?] on arvatavasti tundnud kõik. Tavaliselt see möödub ja kõik on jälle korras, (selle jaoks) [?] ei ole vaja suuri pingutusi teha. Aga kui (päevast päeva) [?] apaatia kasvab ja ei osata leida selle põhjust, siis on vaja midagi (ette võtta) [?]. Depressioon kurnab. (35 aastane) [?] depressioonis olev naine või mees võib (välja näha) [?] kui 60, kuid kui sellest seisundist (jagu saada) [?] , kaovad ka vananemise (tunde märgid). [?] Kahjuks arvavad mõned inimesed, et pole just õige tunnistada oma depressiooni, (selle üle) [?] arutlemistki peetakse nõrkuseks.
Kuidas depressioonist vabaneda?
Püüdke leida (elu ees märk) [?]. Need, kes seda teevad, kannatavad vähem (depressiooni all). [?] Treenige (näo naeru lihaseid). [?]. Huumor on (parim tee) [?] olukorra lahendamisel.Laske pisaratel voolata. Unustage (kõne käänd) [?] - mehed ei nuta. Püüdke leida sõprade toetust. Sõbra toetav sõna aitab (madal seisust) [?] välja tulla. [?]
Harrastage ( tervise jooksu) [?]. Füüsilised harjutused on fantastiliseks depressiooni ravimiks, (kiire käimise) [?], jooksu või (jalg ratta sõidu ajal) [?] tekivad (pea ajus) [?] sellised biokeemilised protsessid, mis ravivad ka (väga sügavat) [?] depressiivset seisundit. (Kolm korda) [?] nädalas ja 20 min päevas on tugev (ravi annus). [?]
Õppige olema näitleja. Olge õnneliku inimese rollis (iga päev üks tund). [?]
Võimalik, et hiljem teil pole vajagi näidelda, sest olete selle rolli (omaks võtnud) [?].
Kasutage (päeva valgus rikast aega). [?] Depressioon on sagedasti seotud (aasta ajaga). [?] Tehke ( jalutus käike) [?] ikkagi (päevase valguse ajal). [?] Arstiga võib (nõu pidada) [?] ka (valgus teraapia) [?] suhtes.
Ravimitega (olge ette vaatlikud). [?] Igal preparaadil on (kõrval nähud). [?] Üheks selliseks võib sageli olla depressioon. Kasutage (süsi vesikuid) [?], neis sisalduv serotoniin tõstab meeleol

Niina Nurme "Depressioonist".
(Terviseleht 07.02.01.)